KLASSER

Hösten 2024

Måndagar: 9:00 gympa 4-Shape Åmål

10:00 yoga 4-shape Åmål

Tisdagar 17:00 Funktionell träning Etage5 Säffle fram till sista september

18:00 lugn yoga/yinyoga Etage5 Säffle fram till sista september

Onsdagar: 9:00 mindful core 4-shape Åmål

10:00 yinyoga 4-shape Åmål

Fredagar: 9:00 Tabata 4-shape Åmål ojämna veckor

9:45 Core 4-shape Åmål ojämna veckor

10:15. yinyoga 4-shape Åmål ojämna vecko

16:30-18 Yinyoga 4-shape jämna veckor

Etage 5 i Säffle lägger ner i september, och medlemmarna är välkomna till nya 4-shape, Säffle

Där jag också kommer att finnas. mer om pass och tider senare.

.

6 oktober klockan 11-15

Vi rör oss mjukt och landar stilla inomhus. Lugna rörelser och stilla yinyoga.

En stunds meditationsvandring ute, skogsbad. Där vi med hjälp av våra sinnen landar in i nuet.

Lunch i form av soppa, bröd och dessert. Kaffe, te

600 kronor

Betalning vid anmälan. Swishnr 1233382611

Flödesyoga/Hathayoga - Vi kombinerar yogapositioner med andningsövningar för att uppnå balans mellan kropp och sinne. Dynamiska, flödande rörelser i takt med andetaget. Passet avslutas alltid med guidad avslappning. Passar både nybörjare som vana utövare.

Mindfulness/Yinyoga- Återhämtning och inre kraft. Vi fokuserar på yin delarna i kroppen så som skelett, fascia, bindväv, ligament och inre organ samt öppnar upp kroppens energisystem. Övningarna görs sittande eller liggande och vi stannar i varje position flera minuter samtidigt som vi övar medveten närvaro-mindfulness. Passar både nybörjare som vana utövare

Skogsbad Vi ökar vår sinnerliga närvaro med vandrande meditationer, enklare kroppsrörelser och andningsövningar. Att skogsbada är som att bada med alla våra sinnen i skogens atmosfär.