KLASSER 

 Vinter 2022 -23

                         

Schema från v 30

Måndagar: 9:00 gympa 4-Shape

                  10:00 yoga 4-shape

                   18:45 Yoga Etage 5 Flödande yoga 

Tisdagar  17:45 yinyoga Etage5 


Onsdagar: 9:00 mindful core 4-shape

                   10:00 yinyoga 4-shape 

                   12:00  30 minuter funktionell träning utan redskap Etage 5. 


Torsdagar  18-19:15 yinyoga online via google meet 

         

Fredagar:  16:30-18  Yinyoga 4-shape jämna veckor

Söndagar:  Yogadagar Rullan   8 januari 

                    och vid förfrågan

 

                     


                   

                    



Yogadagar

                                

Nu startar jag upp yogadagarna på Rullan igen. En dag att få landa. Att vara med alla sinnen både i stilla yinyoga och i flödande rörelse. Inomhus och ute i guidat skogsbad, sopplunch och kaffe/te. 

Inga förkunskaper krävs utan alla är välkomna 

Avbokas senast 24 timmar före annars full betalning

Minst 4 deltagare

Tid:  Klockan 10-14

Var: Långserud, Rullan

Kostnad: 600 kronor

8/1 Stallet


Är ni ett gäng på minst 4 personer som vill komma vid annat tillfälle är det bara att höra av sig så syr vi ihop ett passande paket

Passbeskrivningar



  • Flödesyoga/Hathayoga - Vi kombinerar yogapositioner med andningsövningar för att uppnå balans mellan kropp och sinne. Dynamiska, flödande rörelser i takt med andetaget. Passet avslutas alltid med guidad avslappning. Passar både nybörjare som vana utövare.


  • Mindfulness/Yinyoga- Återhämtning och inre kraft. Vi fokuserar på yin delarna i kroppen så som skelett, fascia, bindväv, ligament och inre organ samt öppnar upp kroppens energisystem. Övningarna görs sittande eller liggande och vi stannar i varje position flera minuter samtidigt som vi övar medveten närvaro-mindfulness. Passar både nybörjare som vana utövare 


  • Skogsbad Vi ökar vår sinnerliga närvaro med vandrande meditationer, enklare kroppsrörelser och andningsövningar. Att skogsbada är som att bada med alla våra sinnen i skogens atmosfär.