KLASSER


Våren 2020


Vårterminen börjar vecka 4 på Rullan och i hälsohuset, de övriga klasserna på 4-shape och Etage5 startar upp veckan före.

Rullans termin börjar den 19 januari med en gratis prova-på flödesyoga och yinyoga mellan kl 11-13 Fullt

Yogadagarna och en må-bra helg är inplanerade mer info längre ner på sidan

Nytt för denna termin är tiderna på Etage5 och att vi kommer även att erbjuda yinyoga där.



        Aktuellt:  Våren 2020 

       Nu pausas alla kurser på andetaget. 4-shape och                   Etage5 fortsätter dock så länge vi känner oss friska




  • Måndagar: 9:00 Morgonyoga  4-shape, Åmål 
  •                   16:45 kommunyoga Etage5
  •                    17:45 yoga Etage5
  • Onsdagar: 8:00-8:45 Mindful core 4-shape
  •                    9:00-9:55 Yinyoga 4-shape
  • Onsdagar:  18:00 Yinyoga Rullan start 4/3
  • Torsdagar: 18:00 Yinyoga Säffle start 5/3
  •                     
  •  Fredagar: 9:00 Yinyoga Etage 5
  • Söndagar: 18:00 Hathayoga Rullan. start 8/3


  • Nästa yogadag på Rullan:

  • 29 mars
  • 2-3 maj Må-bra helg

        

  • Passen på 4-shape och Etage5 bokas på resp. bokningssystem.
  • Övriga pass bokas här under fliken: boka pass



  • Flödesyoga/Hathayoga - Vi kombinerar yogapositioner med andningsövningar för att uppnå balans mellan kropp och sinne. Dynamiska, flödande rörelser i takt med andetaget. Passet avslutas alltid med guidad avslappning. Passar både nybörjare som vana utövare.
  • Mindfulness/Yinyoga- Återhämtning och inre kraft. Vi fokuserar på yin delarna i kroppen så som skelett, fascia, bindväv, ligament och inre organ samt öppnar upp kroppens energisystem. Övningarna görs sittande eller liggande och vi stannar i varje position flera minuter samtidigt som vi övar medveten närvaro-mindfulness. Passar både nybörjare som vana utövare 


         


Yogadagar våren -20

Under året kommer jag att ha yogadagar plus en må-bra helg i maj

Det blir en kombination av mjuk hatha, yin och mindfulness

Mattor mm finns. Du behöver mjuka kläder att yoga i, extra tröja och strumpor till avslappningen och  kläder för utevistelse 

Heldagar: Klockan 10-15 

500 inklusive lunch och fika

Dagen ställs in vid färre än 4 deltagare. Max 8 pers

Perfekt present ! Samla ihop kompisgänget och fira vännen tillsammans, yoga, god mat och trevlig samvaro. Kontakta mig så syr vi ihop ett paket och bestämmer dag och innehåll.


29 mars

2-3 maj Må-bra helg



Må-bra helg 2-3 maj

Lördag till söndag. Dagar fyllda med yoga och skogsvandring. Massage, bastu och utespa. Kanske ett dopp i sjön

Kom och välkomna våren, finn lugnet och den sköna energin som omger oss här på Rullan. 

Marita Elfstedt från lets relax erbjuder massage i lillstugan

Lunch, middag och frukost ingår

Två-bädds rum med riktiga sängar

Ta med egna sängkläder (täcken och kuddar finns) och handduk

Kläder för yoga och utevistelse

Badkläder

Ankomst klockan 10 lördag

Hemfärd klockan 11 söndag

1500 kronor