KLASSER

 2019

                                   Nedan följer kurser och yogadagar som jag erbjuder på Rullan, Säffle och Åmål.                                        


        Aktuellt:  

  • Måndagar: 7:00 Morgonyoga Etage5 Säffle
  •                    9:00 Morgonyoga  4-shape, Åmål 
  • Onsdagar: 8:00-8:45 Mindful core 4-shape
  •                    9:00-9:55 Yinyoga 4-shape
  • Onsdagar:  17:00-18:30 Yinyoga Rullan
  •                     18:45-20:15 Yinyoga Rullan FULLT
  •                     6-veckorskurs startar 18/9
  • Torsdagar: 17.00 Yinyoga Säffle FULLT
  •                    18:45 Yinyoga Säffle
  •    i gula villan på Fogdegatan 9. 6- veckorskurser med start den 22/8
  • Söndagar: 18:30-20:00 Hathayoga Rullan.
  • 6-veckorskurs 22/9-3/11 (ej 6/10) 


  • 14-15 september: Yogahelg Rullan
  • 13 oktober yogadag
  • 17 november yogadag
  • 29 december yogadag

        

  • Passen på 4-shape och Etage5 bokas på resp. bokningssystem.
  • Övriga pass bokas här under fliken: boka pass



  • Mindfulness/Hathayoga - Vi kombinerar yogapositioner med andningsövningar för att uppnå balans mellan kropp och sinne. Dynamiska, flödande rörelser i takt med andetaget. Passet avslutas alltid med guidad avslappning. Passar både nybörjare som vana utövare.
  • Mindfulness/Yinyoga- Återhämtning och inre kraft. Vi fokuserar på yin delarna i kroppen så som skelett, fascia, bindväv, ligament och inre organ samt öppnar upp kroppens energisystem. Övningarna görs sittande eller liggande och vi stannar i varje position flera minuter samtidigt som vi övar medveten närvaro-mindfulness. Passar både nybörjare som vana utövare 


         


Yogadagar

 Rullan


Under året kommer jag att ha yogadagar plus en yogahelg i september

Det blir en kombination av mjuk hatha, yin och mindfulness

Mattor mm finns. Du behöver mjuka kläder att yoga i, extra tröja och strumpor till avslappningen och  kläder för utevistelse 

Heldagar: Klockan 10-15 

500 inklusive lunch och fika

Dagen ställs in vid färre än 4 deltagare. Max 8 pers

Perfekt present ! Samla ihop kompisgänget och fira vännen tillsammans, yoga, god mat och trevlig samvaro. Kontakta mig så syr vi ihop ett paket och bestämmer dag och innehåll.

13 oktober

17 november 

29 december


 14-15 september Yogahelg

Samling klockan 10 på lördagen. Info och yoga.

Lunch

Vandring i naturen

 Egentid:  vedeldad bastu, jacuzzi mm

Yoga

Middag

Morgonyoga

Frukost

Egentid

Yinyoga 

Lunch

Avfärd ca kl 14

Ett ungefärligt schema, kan bli lite förändringar men i stora drag.

1200kr då ingår all mat.

Ta med sängkläder och handduk.

Kläder för utebruk, badkläder och mjuka följsamma kläder att yoga i.

Massage finns för de som önskar av Marita Elfstedt, lets relax.