KLASSER

 Hösten -21                           



Schema från v 40

Måndagar: 9:00 gympa 4-Shape

                  10:00 yoga 4-shape

                   18:30 -19:30 Yoga Etage 5 Flödande yoga  


Onsdagar: 9:30mindful core 4-shape

                   10:30 yinyoga 4-shape 

                   18:00 Yinyoga Rullan


Torsdagar  18-19:15 yinyoga online via google meet

                                  

Fredagar:   9:00 yinyoga Etage 5

                   16:30-18  Yinyoga 4-shape jämna veckor


Söndagar. 10-15 yogadag Rullan. Nästa tillfälle: 14 november, 12 december



Yogadagar

                                

Nu startar jag upp yogadagarna på Rullan igen. En dag att få landa. Att vara med alla sinnen både i stilla yinyoga och i flödande rörelse. Inomhus och ute i guidat skogsbad, sopplunch och kaffe/te

Minst 3 deltagare

Tid:  Klockan 10-15

Var: Långserud, Rullan

Kostnad: 600 kronor

14 november

12 december

Är ni ett gäng på minst 4 personer som vill komma vid annat tillfälle är det bara att höra av sig så syr vi ihop ett passande paket.

Passbeskrivningar



  • Flödesyoga/Hathayoga - Vi kombinerar yogapositioner med andningsövningar för att uppnå balans mellan kropp och sinne. Dynamiska, flödande rörelser i takt med andetaget. Passet avslutas alltid med guidad avslappning. Passar både nybörjare som vana utövare.


  • Mindfulness/Yinyoga- Återhämtning och inre kraft. Vi fokuserar på yin delarna i kroppen så som skelett, fascia, bindväv, ligament och inre organ samt öppnar upp kroppens energisystem. Övningarna görs sittande eller liggande och vi stannar i varje position flera minuter samtidigt som vi övar medveten närvaro-mindfulness. Passar både nybörjare som vana utövare 


  • Skogsbad Vi ökar vår sinnerliga närvaro med vandrande meditationer, enklare kroppsrörelser och andningsövningar. Att skogsbada är som att bada med alla våra sinnen i skogens atmosfär.