KLASSER

Vinter-Vår 2024

Måndagar: 9:00 gympa 4-Shape Åmål

10:00 yoga 4-shape Åmål

Tisdagar 17:00 Funktionell träning Etage5 Säffle

18:00 lugn yoga/yinyoga Etage5 Säffle

Onsdagar: 9:00 mindful core 4-shape Åmål

10:00 yinyoga 4-shape

20:00 yinyoga online Start 10 januari

Fredagar: 9:00 Tabata 4-shape ojämna veckor

9:45 Core ojämna veckor

10:15. yinyoga ojämna veckor

12-12:30 lunchyoga Etage 5 jämna veckor

16:30-18 Yinyoga 4-shape jämna veckor

Söndagar: 18-19:30 Yogamix, mjuka rörelser som följs av stilla yinpositioner.

Rullan den 10, 24 mars, 7, 14, 21 april

7 april Yogadag 11-15. Rullan (mer info längre ner)

.

7 april klockan 11-15

Vi rör oss mjukt och landar stilla inomhus. Lugna rörelser och stilla yinyoga.

En stunds meditationsvandring ute, skogsbad. Där vi med hjälp av våra sinnen landar in i nuet.

Lunch i form av soppa, bröd och dessert. Kaffe, te

600 kronor

Anmälan senast 31 mars, betalning vid anmälan. Swishnr 1233382611

Flödesyoga/Hathayoga - Vi kombinerar yogapositioner med andningsövningar för att uppnå balans mellan kropp och sinne. Dynamiska, flödande rörelser i takt med andetaget. Passet avslutas alltid med guidad avslappning. Passar både nybörjare som vana utövare.

Mindfulness/Yinyoga- Återhämtning och inre kraft. Vi fokuserar på yin delarna i kroppen så som skelett, fascia, bindväv, ligament och inre organ samt öppnar upp kroppens energisystem. Övningarna görs sittande eller liggande och vi stannar i varje position flera minuter samtidigt som vi övar medveten närvaro-mindfulness. Passar både nybörjare som vana utövare

Skogsbad Vi ökar vår sinnerliga närvaro med vandrande meditationer, enklare kroppsrörelser och andningsövningar. Att skogsbada är som att bada med alla våra sinnen i skogens atmosfär.