
KLASSER
Vinter 2022 -23
Schema från v 30
Måndagar: 9:00 gympa 4-Shape
10:00 yoga 4-shape
18:45 Yoga Etage 5 Flödande yoga
Tisdagar 17:45 yinyoga Etage5
Onsdagar: 9:00 mindful core 4-shape
10:00 yinyoga 4-shape
12:00 30 minuter funktionell träning utan redskap Etage 5.
Torsdagar 18-19:15 yinyoga online via google meet
Fredagar: 16:30-18 Yinyoga 4-shape jämna veckor
Söndagar: Yogadagar Rullan 8 januari
och vid förfrågan

Yogadagar
Nu startar jag upp yogadagarna på Rullan igen. En dag att få landa. Att vara med alla sinnen både i stilla yinyoga och i flödande rörelse. Inomhus och ute i guidat skogsbad, sopplunch och kaffe/te.
Inga förkunskaper krävs utan alla är välkomna
Avbokas senast 24 timmar före annars full betalning
Minst 4 deltagare
Tid: Klockan 10-14
Var: Långserud, Rullan
Kostnad: 600 kronor
8/1 Stallet
Är ni ett gäng på minst 4 personer som vill komma vid annat tillfälle är det bara att höra av sig så syr vi ihop ett passande paket
Passbeskrivningar
- Flödesyoga/Hathayoga - Vi kombinerar yogapositioner med andningsövningar för att uppnå balans mellan kropp och sinne. Dynamiska, flödande rörelser i takt med andetaget. Passet avslutas alltid med guidad avslappning. Passar både nybörjare som vana utövare.
- Mindfulness/Yinyoga- Återhämtning och inre kraft. Vi fokuserar på yin delarna i kroppen så som skelett, fascia, bindväv, ligament och inre organ samt öppnar upp kroppens energisystem. Övningarna görs sittande eller liggande och vi stannar i varje position flera minuter samtidigt som vi övar medveten närvaro-mindfulness. Passar både nybörjare som vana utövare
- Skogsbad Vi ökar vår sinnerliga närvaro med vandrande meditationer, enklare kroppsrörelser och andningsövningar. Att skogsbada är som att bada med alla våra sinnen i skogens atmosfär.