
KLASSER
Vår-sommar 2023
Schema från v 18
Måndagar: 9:00 gympa 4-Shape
10:00 yoga 4-shape
Tisdagar 18:00 yinyoga Etage5
Onsdagar: 9:00 mindful core 4-shape
10:00 yinyoga 4-shape
12:00 30 minuter funktionell träning utan redskap Etage 5.
Fredagar: 9:00 Tabata 4-shape ojämna veckor
9:45 Core
10:15. yinyoga
16:30-18 Yinyoga 4-shape jämna veckor
Söndag 4/6 yinyoga o avslappning Klockan 17-19 Kärrholmen (mer info längre ner på sidan)

Yogadagar
Yinyoga och avslappning
4 juni
Välkomna till en kväll med yinyoga och avslappning
Om vädret tillåter är vi utomhus annars finns möjlighet att vara inne vid brasans sken
Klockan 17-19
Plats Kärrholmen (beskrivning får du vid anmälan)
200 kronor
fika och yogatillbehör finns
Ta med badkläder om du blir sugen på ett dopp
Välkomna
Nu startar jag upp yogadagarna på Rullan igen. En dag att få landa. Att vara med alla sinnen både i stilla yinyoga och i flödande rörelse. Inomhus och ute i guidat skogsbad, sopplunch och kaffe/te.
Inga förkunskaper krävs utan alla är välkomna
Avbokas senast 24 timmar före annars full betalning
Minst 4 deltagare
Tid: Klockan 10-14
Var: Långserud, Rullan
Kostnad: 600 kronor
8/1 Stallet
Är ni ett gäng på minst 4 personer som vill komma vid annat tillfälle är det bara att höra av sig så syr vi ihop ett passande paket
Passbeskrivningar
- Flödesyoga/Hathayoga - Vi kombinerar yogapositioner med andningsövningar för att uppnå balans mellan kropp och sinne. Dynamiska, flödande rörelser i takt med andetaget. Passet avslutas alltid med guidad avslappning. Passar både nybörjare som vana utövare.
- Mindfulness/Yinyoga- Återhämtning och inre kraft. Vi fokuserar på yin delarna i kroppen så som skelett, fascia, bindväv, ligament och inre organ samt öppnar upp kroppens energisystem. Övningarna görs sittande eller liggande och vi stannar i varje position flera minuter samtidigt som vi övar medveten närvaro-mindfulness. Passar både nybörjare som vana utövare
- Skogsbad Vi ökar vår sinnerliga närvaro med vandrande meditationer, enklare kroppsrörelser och andningsövningar. Att skogsbada är som att bada med alla våra sinnen i skogens atmosfär.