KLASSER

 Sommar -21                           


Nu börjar vi sakta öppna upp med fler pass och jag kommer dessutom att vara på Duse udde camping under 4 veckor i sommar. 

Biljetter för yogan på Duse udde köps i receptionen innan passet. Ta med egen handduk och/ eller yogamatta.

Yogadagarna på Rullan startar upp igen mer info nedan. Fler dagar kommer läggas ut inom kort.

Schemat för sommaren, vecka 28-31

Måndagar: 9:00 gympa 4-Shape

                  10:00 yoga 4-shape

                   18:30 -19:45 Yoga Etage 5 Flödande yoga och yinyoga 

Onsdagar: 9:00 mindful core 4-shape

                   10:00 yinyoga 4-shape 

Torsdagar v 29,30 18.00 yin o yang Duse udde campingen        

                                  

Fredagar:  10:00 Yinyoga Duse udde camping

                 16:30-18 Yoga/ Yinyoga 4-shape

Lördagar:  10:00 Yoga Duse udde camping



Yogadagar

                                

Nu startar jag upp yogadagarna på Rullan igen. En dag att få landa. Att vara med alla sinnen både i stilla yinyoga och i flödande rörelse. Inomhus och ute i guidat skogsbad, sopplunch och kaffe/te

Tid:  Klockan 10-15

Var: Långserud, Rullan

Kostnad: 600 kronor

29 augusti

Fler dagar kommer upp inom kort


Passbeskrivningar



  • Flödesyoga/Hathayoga - Vi kombinerar yogapositioner med andningsövningar för att uppnå balans mellan kropp och sinne. Dynamiska, flödande rörelser i takt med andetaget. Passet avslutas alltid med guidad avslappning. Passar både nybörjare som vana utövare.


  • Mindfulness/Yinyoga- Återhämtning och inre kraft. Vi fokuserar på yin delarna i kroppen så som skelett, fascia, bindväv, ligament och inre organ samt öppnar upp kroppens energisystem. Övningarna görs sittande eller liggande och vi stannar i varje position flera minuter samtidigt som vi övar medveten närvaro-mindfulness. Passar både nybörjare som vana utövare 


  • Skogsbad Vi ökar vår sinnerliga närvaro med vandrande meditationer, enklare kroppsrörelser och andningsövningar. Att skogsbada är som att bada med alla våra sinnen i skogens atmosfär.