KLASSER

Våren-22                          



Schema från v 2

Måndagar: 9:00 gympa 4-Shape

                  10:00 yoga 4-shape

                   18:30 -19:30 Yoga Etage 5 Flödande yoga 

Tisdagar  18:00 yinyoga Etage5


Onsdagar: 9:00 mindful core 4-shape

                   10:00 yinyoga 4-shape 

                   18:00 Yinyoga Rullan Start 9/2


Torsdagar  18-19:15 yinyoga online via google meet 

         

                                  

Fredagar:  16:30-18  Yinyoga 4-shape jämna veckor

Söndagar: 1 gång per månad yogadag  Nästa tillfälle 27/2

                    



Yogadagar & Skogsbad

                                

Nu startar jag upp yogadagarna på Rullan igen. En dag att få landa. Att vara med alla sinnen både i stilla yinyoga och i flödande rörelse. Inomhus och ute i guidat skogsbad, sopplunch och kaffe/te

Minst 3 deltagare

Tid:  Klockan 10-15

Var: Långserud, Rullan

Kostnad: 600 kronor

2 januari 2022 Nystart

27 februari

27 mars

24 april

15 maj



Är ni ett gäng på minst 4 personer som vill komma vid annat tillfälle är det bara att höra av sig så syr vi ihop ett passande paket.

Passbeskrivningar



  • Flödesyoga/Hathayoga - Vi kombinerar yogapositioner med andningsövningar för att uppnå balans mellan kropp och sinne. Dynamiska, flödande rörelser i takt med andetaget. Passet avslutas alltid med guidad avslappning. Passar både nybörjare som vana utövare.


  • Mindfulness/Yinyoga- Återhämtning och inre kraft. Vi fokuserar på yin delarna i kroppen så som skelett, fascia, bindväv, ligament och inre organ samt öppnar upp kroppens energisystem. Övningarna görs sittande eller liggande och vi stannar i varje position flera minuter samtidigt som vi övar medveten närvaro-mindfulness. Passar både nybörjare som vana utövare 


  • Skogsbad Vi ökar vår sinnerliga närvaro med vandrande meditationer, enklare kroppsrörelser och andningsövningar. Att skogsbada är som att bada med alla våra sinnen i skogens atmosfär.