Aktuellt:  Våren 2020 

• Måndagar: 9:00 Morgonyoga  4-shape, Åmål 
•                    16:45 Yoga Etage 5
• Onsdagar: 8:00-8:45 Mindful core 4-shape
•                    9:00-9:55 Yinyoga 4-shape
• Onsdagar:  18:30 Yinyoga Rullan 
• Torsdagar: 17.00 Yinyoga Säffle 
•                    18:45 Yinyoga Säffle
•  Fredagar: 9:00 Morgonyoga Etage 5
• Söndagar: 18:30-20:00 Hathayoga Rullan. 
• 
  
• 
  
• Nästa yogadag på Rullan:
• 29 december  Fullt

• Passen på 4-shape och Etage5 bokas på resp. bokningssystem.

• Övriga pass bokas här under fliken: boka pass
• 
  

• Flödesyoga/Hathayoga - Vi kombinerar yogapositioner med andningsövningar för att uppnå balans mellan kropp och sinne. Dynamiska, flödande rörelser i takt med andetaget. Passet avslutas alltid med guidad avslappning. Passar både nybörjare som vana utövare.
  

• Mindfulness/Yinyoga- Återhämtning och inre kraft. Vi fokuserar på yin delarna i kroppen så som skelett, fascia, bindväv, ligament och inre organ samt öppnar upp kroppens energisystem. Övningarna görs sittande eller liggande och vi stannar i varje position flera minuter samtidigt som vi övar medveten närvaro-mindfulness. Passar både nybörjare som vana utövare 

Prova-på dag 19 januari

För dig som är nyfiken på yoga och inte provat förut. Kom och testa gratis den 19 januari

Klockan 11 Flödesyoga/ hathayoga. Enkla flödande rörelser som stärker kropp och sinne

 Klockan 12  Yinyoga. Sittande och liggande rörelser som är speciellt kopplade till vår bindväv. Lugnande och avslappnande.

Prova ett eller båda passen.

Yogadagar våren -20

Under året kommer jag att ha yogadagar plus en må-bra helg i maj

Det blir en kombination av mjuk hatha, yin och mindfulness

Mattor mm finns. Du behöver mjuka kläder att yoga i, extra tröja och strumpor till avslappningen och  kläder för utevistelse 

Heldagar: Klockan 10-15 

500 inklusive lunch och fika

Dagen ställs in vid färre än 4 deltagare. Max 8 pers

Perfekt present ! Samla ihop kompisgänget och fira vännen tillsammans, yoga, god mat och trevlig samvaro. Kontakta mig så syr vi ihop ett paket och bestämmer dag och innehåll.

23 februari

29 mars

2-3 maj Må-bra helg

Må-bra helg 2-3 maj

Lördag till söndag. Dagar fyllda med yoga och skogsvandring. Bastu och utespa. Kanske ett dopp i sjön?

Lunch middag och frukost

Kom och välkomna våren, finn lugnet och sköna energin som omger oss här på Rullan

Två-bädds rum med riktiga sängar

Ta med egna sängkläder (täcken och kuddar finns) och handduk

Kläder för yoga och utevistelse

Badkläder

Ankomst klockan 10 lördag

Hemfärd klockan 11 söndag