KLASSER 

 Aktuellt 2026

                         

Måndagar:       9:00 gympa 4-Shape Åmål

                         10:00 yoga 4-shape Åmål

                 

Tisdagar          9:00 Rörelseträning 4-shape Säffle

                        10:00 Yinyoga 4-shape Säffle

                       Jämna veckor  18:15 yinyoga 4-shape  Säffle 

               


Onsdagar:        9:00 mindful core 4-shape Åmål

                         10:00 yinyoga 4-shape Åmål

                          19:00 Yinyoga online

Fredagar:  Jämna veckor 16:30 yinyoga  4-shape Åmål 



      

             

               


 

                 .

           


                    

 

                     


                   

                    



Yogadagar

Vårens yogadag  -26

29 mars Klockan 11-15

En yogadag är planerad under våren i stallet på Rullan.

Vi yogar, äter lunch, går en liten promenad där vi stannar upp och upplever med våra sinnen, ett sk skogsbad

Avslutar med yinyoga och avslappning

Det finns några platser kvar


Yogadag i samarbete med hotell Vildmarken

Vi håller på att planera in en yogadag på hotell Vildmarken, Långserud

Datumet är inte riktigt spikat men troligen sista söndagen i maj 

 

Passbeskrivningar



  • Flödesyoga/Hathayoga - Vi kombinerar yogapositioner med andningsövningar för att uppnå balans mellan kropp och sinne. Dynamiska, flödande rörelser i takt med andetaget. Passet avslutas alltid med guidad avslappning. Passar både nybörjare som vana utövare.


  • Mindfulness/Yinyoga- Återhämtning och inre kraft. Vi fokuserar på yin delarna i kroppen så som skelett, fascia, bindväv, ligament och inre organ samt öppnar upp kroppens energisystem. Övningarna görs sittande eller liggande och vi stannar i varje position flera minuter samtidigt som vi övar medveten närvaro-mindfulness. Passar både nybörjare som vana utövare 


  • Skogsbad Vi ökar vår sinnerliga närvaro med vandrande meditationer, enklare kroppsrörelser och andningsövningar. Att skogsbada är som att bada med alla våra sinnen i skogens atmosfär.